I det här reglerande HoliYoga-passet är det lilla stort nog när vi försöker kollra bort smärtan med lugna och meditativa rörelser som reglerar nervsystemet genom struktur och mjukhet. Tekniken för oss djupare in i möte med alla långsamma processer i kroppen, där parasympatikus behöver tid, lugn och ro. Vi reglerar flödet med andning, rörelse och struktur. Vet du skillnad på smärta och rädsla för smärta? Vet du om du fastnat i ett mönster när det gäller att möta din smärta? Vi ska nosa på dessa frågor invävt i yogan. En skön stunds guidad vila för att ”gunga loss” smärtområdet med din mjuka närvaro avslutar passet.

I HoliYogan kan du alltid bara lyssna och känna. De inre rörelser som speglas i kroppen med hjälp av din tanke, är större och mer läkande än många tror. Om du kan just idag, så följ med i lugna och meditativa rörelser som ibland följer suckar och ljud. Annars ta in, lyssna, känn och känn tillit till att kroppen vill förändra och omfamna. Vill du fortsätta så skapar jag en väv av tekniker 1 tisdag till.