I det här trygga HoliYoga-passet kan du sitta på kudde, stol eller ligga ner på matta eller i sängen. Vi jobbar med att få förståelse för hur delar av kroppen håller kvar motstånd i onödan; maneterna och rötterna. Vi möter även kroppshalvorna för att få ett mer flödande center där du kan känna dig hemma och lugn. En skön stunds guidad vila för att ”gunga loss” i smärtområdet med din mjuka närvaro. Du behöver inga förkunskaper och du kan känna dig trygg och hållen i att inte behöva prestera någonting. Passet är delvis en genomgång av teknikerna, men de är invävda i övningarna.

I HoliYogan kan du alltid bara lyssna och känna. De inre rörelser som speglas i kroppen med hjälp av din tanke, är större och mer läkande än många tror. Om du kan just idag, så följ med i lugna och meditativa rörelser som ibland följer suckar och ljud. Annars ta in, lyssna, känn och känn tillit till att kroppen vill förändra och omfamna. Vill du fortsätta så skapar jag en väv av tekniker 3 tisdagar till.