Tästä harjoituksesta
En avslappnade liggande rotation som hjälper dig komma ner i varv och hitta en lätt rotation med skön avlastning för kroppen. Avslappning och lindring för dig som har spänningar i bröstryggen eller övergången till ländryggen, men även när du bara vill hjälpa ryggen mjukna och lära kroppen slappna av utan att forcera genom att töja och stretcha.
Ulrica går först igenom tekniken i positionen för att sedan guida dig igenom en skön stunds vila för att kunna slappna av i både kropp och sinne. Stanna gärna längre om det känns bekvämt för dig. När du lärt dig tekniken kan du först spola fram för att endast följa guidningen för att längre fram kanske välja att utöva positionen på egen hand.
Restorative yoga är en yogaform som passar alla för att få in viktig återhämtning i vardagen, men extra mycket dig som lider av stressrelaterade sjukdomar samt smärta. En återhämtande yogaform där du stöttar upp kroppen för att kunna slappna av så mycket som möjligt.
