kroppsscanning
Luonut Ornanong
10 min (1 Videot)
Kroppsscanning – mindfulness
10 min
Kroppsscanning – mindfulness
MeditaatiokanssaMona Drar
En övning som du kan använda för att stärka din förmåga att känna och förstå kroppens signaler. Övningen kan göras sittande eller liggande. Övningen kan också användas för avslappning och nedvarvning.
Denna övning ingår även som en del i Monas 12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.
10 min
Kroppsscanning – mindfulness
Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.
10 min
Kroppsscanning – mindfulness
Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.
