Min första playlist
Luonut Ann
355 min (15 Videot)
Yinyoga för ländrygg & höfter
45 min
Yinyoga för ländrygg & höfter
JoogaakanssaUlrica Norberg
En skön klass där vi genom yinyogans lugn och avslappning släpper spänningar i främst ländryggen. Börjar med att hitta kontakt med basen för ryggraden som är höften, och lär dig hitta bromsen i dina system, på så vis kan du sätta gränser och ge dig själv vad du behöver.
Denna klass passar dig som har, eller vill förebygga, värk eller spänningar i ryggen, men även i höfterna, samt för dig som vill varva ner och landa.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Ryggliggande rotation
Teknik för ryggliggande rotation som hjälper dig att slappna av runt ryggraden.
Framåtfällning – paschimottanasana
Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.
Skosnöret – gomukhasana
Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Senioryoga – kom igång
Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Ryggliggande rotation
Teknik för ryggliggande rotation som hjälper dig att slappna av runt ryggraden.
Framåtfällning – paschimottanasana
Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.
Skosnöret – gomukhasana
Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Senioryoga – kom igång
Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
