Gravid
Luonut Susanna
355 min (14 Videot)
Gravidyoga – anpassat flöde
60 min
Gravidyoga – anpassat flöde
JoogaakanssaUlrica Norberg
Hjälp din kropp såväl som ditt välmående under graviditeten. Ulrica tipsar om hur du som gravid kan förhålla dig till olika yogapositioner, oavsett om du går på en anpassad eller vanlig yogaklass.
En klass för dig som yogat lite eller mycket innan, men har någon slags erfarenhet, och som vill ha tips som hjälper dig fortsätta yoga genom din graviditet.
Gravidyoga – anpassat flöde
Stötta dig själv och ditt välmående i din graviditet– flöda och få tips på anpassningar.
Avancerat flöde – gravidyoga
Skön gravidklass för vana yogis i tredje trimestern, rör dig inifrån och ut.
Do what feels good – gravidyoga
Rolige og meditative bevegelser
Gravidyoga för höfterna
Landa mjukt i höfter, säte och bäcken.
Gravidyoga – viparita karani
Benen upp mot väggen – avlasta ryggen och vänd på blodflödet för återhämtning och energi.
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Gravidpilates matwork
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Yoga på kontoret- core og styrke
Fire stående øvelser for bevegelighet og styrke av rygg, midje og mage!
Ujjayi pranayama – havsandning
Andetaget som förankrar oss i nuet.
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Underverk för din kväll – gravidyoga
Återhämta dig och landa efter dagen.
Yoga för att boosta gravidryggen
Fokus på stabilitet och avslappning för ländryggen.
Nadi shodana – växelvis andning
Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.
Make space – yoga för gravida
Mjuka upp kroppen och skapa utrymme för dig och din bebis.
Gravidyoga – anpassat flöde
Stötta dig själv och ditt välmående i din graviditet– flöda och få tips på anpassningar.
Avancerat flöde – gravidyoga
Skön gravidklass för vana yogis i tredje trimestern, rör dig inifrån och ut.
Do what feels good – gravidyoga
Rolige og meditative bevegelser
Gravidyoga för höfterna
Landa mjukt i höfter, säte och bäcken.
Gravidyoga – viparita karani
Benen upp mot väggen – avlasta ryggen och vänd på blodflödet för återhämtning och energi.
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Gravidpilates matwork
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Yoga på kontoret- core og styrke
Fire stående øvelser for bevegelighet og styrke av rygg, midje og mage!
Ujjayi pranayama – havsandning
Andetaget som förankrar oss i nuet.
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Underverk för din kväll – gravidyoga
Återhämta dig och landa efter dagen.
Yoga för att boosta gravidryggen
Fokus på stabilitet och avslappning för ländryggen.
Nadi shodana – växelvis andning
Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.
Make space – yoga för gravida
Mjuka upp kroppen och skapa utrymme för dig och din bebis.
