Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Jooga-aamu

Luonut Yogobe

110 min (6 Videot)

Aloita päivä lempeän joogaharjoituksen parissa.

Nadi Shodana

10 min

Tämä harjoitus puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltäsi. Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta - lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman.

10 min

Nadi Shodana

Nadi Shodana on hengitysharjoitus, joka puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltä.

10 min

Arohan Awarohan – kriya visualisointitekniikka

Tuo yliaktiivisuus (rajas) ja aliaktiivisuus (tamas) tasapainoon.

20 min

Aurinkotervehdykset

Aurinkotervehdys A:n ja B:n tekniikkaharjoitus.

30 min

Morning shake

Herätä kehosi uuteen päivään tämän aamuharjoituksen avulla.

20 min

Lazy morning shake

Tämän harjoituksen avulla herättelet hitaasti kehoasi.

20 min

Hyvää Huomenta

Energisoiva ja virkistävä aamujooga antaa ihanan alun päivääsi!