Jooga-aamu
Luonut Yogobe
110 min (6 Videot)
Nadi Shodana
10 min
Nadi Shodana
HengitäkanssaSatu Tuomela
Tämä harjoitus puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltäsi. Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta - lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman.
- Kesto:
- 10min
- Tarpeeni:
- Rentoutumista
Nadi Shodana
Nadi Shodana on hengitysharjoitus, joka puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltä.
Arohan Awarohan – kriya visualisointitekniikka
Tuo yliaktiivisuus (rajas) ja aliaktiivisuus (tamas) tasapainoon.
Aurinkotervehdykset
Aurinkotervehdys A:n ja B:n tekniikkaharjoitus.
Morning shake
Herätä kehosi uuteen päivään tämän aamuharjoituksen avulla.
Lazy morning shake
Tämän harjoituksen avulla herättelet hitaasti kehoasi.
Hyvää Huomenta
Energisoiva ja virkistävä aamujooga antaa ihanan alun päivääsi!
Nadi Shodana
Nadi Shodana on hengitysharjoitus, joka puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltä.
Arohan Awarohan – kriya visualisointitekniikka
Tuo yliaktiivisuus (rajas) ja aliaktiivisuus (tamas) tasapainoon.
Aurinkotervehdykset
Aurinkotervehdys A:n ja B:n tekniikkaharjoitus.
Morning shake
Herätä kehosi uuteen päivään tämän aamuharjoituksen avulla.
Lazy morning shake
Tämän harjoituksen avulla herättelet hitaasti kehoasi.
Hyvää Huomenta
Energisoiva ja virkistävä aamujooga antaa ihanan alun päivääsi!
