Min första playlist
Luonut Agneta
25 min (4 Videot)
Pilates matwork flow – power house
10 min
Pilates matwork flow – power house
HarjoittelukanssaJasmin Salhija
I denna sekvens får du jobba med mage och säte för att verkligen koppla på ditt power house! Bli stark och samtidigt rörlig med fulla genomrullningar i rygg och höfter. Första varvet fokuserar vi på teknik sedan får du arbeta i tre varv till med en kombination av mjukhet, flöde och styrka.
Pilates matwork flow – power house
Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.
Kärleksfullhet – meditation
En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.
Barnets position – balasana
Få en ny start på dagen och livet med barnet.
Död mans position – shavasana
Teknik för positionen shavasana, som ger återhämtning och nedvarvning.
Pilates matwork flow – power house
Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.
Kärleksfullhet – meditation
En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.
Barnets position – balasana
Få en ny start på dagen och livet med barnet.
Död mans position – shavasana
Teknik för positionen shavasana, som ger återhämtning och nedvarvning.
