Core
Luonut Katja
360 min (15 Videot)
Fyrfota Pilates – styrka för din core
20 min
Fyrfota Pilates – styrka för din core
HarjoittelukanssaLinda Ahlgren
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Helkroppsklass för mammor
MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Yogaflöde för styrka inifrån & ut
Stärk de främre, och djupaste, av kroppens muskelkedjor.
You got the power!
Lekfullhet, lite utmaning och mycket hjärta för dig som nybörjare.
Pilates matwork – intermediate
Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.
Bålstark – styrkeutmaning
Enkla, tuffa och effektiva övningar som stärker din bål.
Pilates for hips & glutes
Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.
Core explore
Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.
Pilates Total – Stark & stadig
Uthållighetsträning med många repetitioner och tyngre övningar.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Helkroppsklass för mammor
MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Yogaflöde för styrka inifrån & ut
Stärk de främre, och djupaste, av kroppens muskelkedjor.
You got the power!
Lekfullhet, lite utmaning och mycket hjärta för dig som nybörjare.
Pilates matwork – intermediate
Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.
Bålstark – styrkeutmaning
Enkla, tuffa och effektiva övningar som stärker din bål.
Pilates for hips & glutes
Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.
Core explore
Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.
Pilates Total – Stark & stadig
Uthållighetsträning med många repetitioner och tyngre övningar.
