Pil
Luonut Tove
15 min (3 Videot)
Pilates matwork – uppvärming
5 min
Pilates matwork – uppvärming
HarjoittelukanssaJasmin Salhija
Börja med stående uppvärmning för att kontakt med bålen. Sekvensen väcker och värmer upp sidan av kroppen, samt axlar, armar, nacke och ryggrad. Denna video går att göra för sig, eller att kombinera med de andra matwork-sekvenserna.
Pilates matwork – uppvärming
Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates matwork – fyrfota-kombo
Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.
Pilates matwork – uppvärming
Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates matwork – fyrfota-kombo
Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.
