Min första playlist
Luonut Line
225 min (5 Videot)
Spinal flow
45 min
Spinal flow
JoogaakanssaUlrica Norberg
Hur medveten är du om din ryggrads rörelser? Under denna hathaklass flödar du och fokus på ryggrad och höfter. Positionerna är utvalda för att stärka, stretcha och förlänga muskler, och öka din medvetenhet om ryggraden och höftens rörelser.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Flöda till armbalans – tranan
Flöda och lär dig grundtekniken för armbalanser med hjälp av positionen tranan, även kallad kråkan.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Avancerat flöde till bakasana
Ett lite snabbare flöde för dig som yogat ett tag med final i bakasana, kråkan.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Flöda till armbalans – tranan
Flöda och lär dig grundtekniken för armbalanser med hjälp av positionen tranan, även kallad kråkan.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Avancerat flöde till bakasana
Ett lite snabbare flöde för dig som yogat ett tag med final i bakasana, kråkan.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
