Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Mammaträning januari

Luonut Sara

215 min (7 Videot)

Soft postnatal sekvens

10 min

Barsel Yoga - et kort og mildt program som man kan starte med rett etter fødsel. Hold fokus på kontakt med bekkenbunn og utfør øvelsene med stor bevissthet.

10 min

Soft postnatal sekvens

Mildt etterfødselsprogram med fokus på kontakt med bekkenbunn

15 min

Yoga på kontoret- core og styrke

Fire stående øvelser for bevegelighet og styrke av rygg, midje og mage!

20 min

Energi & vila – postnatal yoga

Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.

60 min

Stärk bäckenbotten – mammayoga

Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.

20 min

Energi för mammor – postnatal yoga

Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.

60 min

Ashtanga mamma – postnatal yoga

Yoga for mammaer etter fødsel.

30 min

Pilates matwork – postnatal

Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.