Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

asana

Luonut Mehlika

50 min (5 Videot)

Krigare A – Virabhadhasana A

5 min

Virabhadrasana A, eller krigare A, är en återkommande position inom yogan, den utmanar uthållighet och rörlighet. Här får du tips för du hittar rätt och vad du kan tänka på för en stabilare position.

5 min

Krigare A – Virabhadhasana A

Teknik för den vanligt förekommande krigarpositionen.

10 min

Skön andning – ny till yoga

Grundlig genomgång av ujjayi-andetaget, ibland kallad havsandning för dig som är ny till yoga.

10 min

Andning för lugn – sama vritti

En enkel andningsteknik som hjälper oss att lugna ner tankarna.

10 min

Skön solhälsning

Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.

15 min

Sun Salutation burpee combo

Utmana dig med en rolig och snabb kombo av solhälsningar och burpees.