Min första playlist
Luonut Linda
140 min (5 Videot)
Flow & release – corestyrka
10 min
Flow & release – corestyrka
JoogaakanssaJohanna Hector
Kroppsdelsflow för bålen – en klass där du får värma upp och stärka din core inifrån och ut. Du börjar sittandes och etablerar en kontakt med din kärna via andetaget, för att sedan utmana dina magmuskler.
Passar dig som både vill få kontakt, och bli kompis, med din mage och i närvaro utmana magmusklerna med kraftfulla coreövningar. Du får ut mer av passet om du har yogat och/eller tränat ett tag.
Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Open heart – fördjupad bakåtböjning
Testa en djupare bakåtböjning, steg för steg.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Open heart – fördjupad bakåtböjning
Testa en djupare bakåtböjning, steg för steg.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
