Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Min första playlist

Luonut Elina

10 min (1 Videot)

Sittande rotation – ardha matsyendrasana

10 min

Ardha matsyendrasana är en sittande ryggradsvridning. Positionen kanske ser enkel ut men det finns mycket att arbeta med för att hålla den intressant. Använd gärna en filt.

10 min

Sittande rotation – ardha matsyendrasana

Teknik för positionen sittande rotation, Ardha Matsyendrasana, som hjälper dig slappna av runt ryggraden.