Funktionell Rumpa
Luonut Veronica
25 min (5 Videot)
Hur träna rumpan?
5 min
Hur träna rumpan?
Det är trendigt att träna rumpan för att den ska vara snygg, men hur tränar vi den egentligen på bästa sätt utifrån sätesmusklernas funktion? I den här föreläsningen berättar Seth mer om vår rumpa, och våra sätesmuskler, dess uppbyggnad och vad man bör tänka på för att få maximal funktion och effekt av sin träning.
- Kesto:
- 5min
- Tarpeeni:
- Tekniikkavinkit
- Kehonosat:
- Pakarat
- Tyylit:
- 3D-treenit, Functional movement and Prehab
Hur träna rumpan?
Tips på hur du kan träna sätet på bästa sätt utifrån musklernas funktion.
Hur fungerar vår bäckenbotten?
Lär dig om vikten av en väl fungerande bäckenbotten.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Föreläsning om bäckenbotten
Vad innefattar bäckenbotten, vad påverkar den och hur kan du träna upp den?
Hur fungerar & hur träna höften?
Vad påverkar funktionen i vår höft, och hur påverkar höften funktionen i resten av kroppen?
Hur träna rumpan?
Tips på hur du kan träna sätet på bästa sätt utifrån musklernas funktion.
Hur fungerar vår bäckenbotten?
Lär dig om vikten av en väl fungerande bäckenbotten.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Föreläsning om bäckenbotten
Vad innefattar bäckenbotten, vad påverkar den och hur kan du träna upp den?
Hur fungerar & hur träna höften?
Vad påverkar funktionen i vår höft, och hur påverkar höften funktionen i resten av kroppen?