Min första playlist
Luonut Anna-Carin
80 min (6 Videot)
Hjulet – urdhva dhanurasana
5 min
Hjulet – urdhva dhanurasana
JoogaakanssaJennie Liljefors
Bakåtfällningar öppnar upp för energi och hjälper dig med hållningen. Samtidigt krävs en del förberedelse så värm gärna upp höftböjare och bröstrygg innan du gör denna video för att kunna arbeta med tekniken på ett säker sätt.
Hjulet – urdhva dhanurasana
Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.
Död mans position – shavasana
Teknik för positionen shavasana, som ger återhämtning och nedvarvning.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Sittande rotation – ardha matsyendrasana
Teknik för positionen sittande rotation, Ardha Matsyendrasana, som hjälper dig slappna av runt ryggraden.
Hjulet – urdhva dhanurasana
Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.
Död mans position – shavasana
Teknik för positionen shavasana, som ger återhämtning och nedvarvning.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Sittande rotation – ardha matsyendrasana
Teknik för positionen sittande rotation, Ardha Matsyendrasana, som hjälper dig slappna av runt ryggraden.
