Min första playlist

Filmen for deg som allerede er godt kjent med stillingene, og som kan utføre hodestående og påfølgende på en trygg og forsvarlig måte. Det er krevende øvelser og kan medføre belastninger og skader om man ikke har veiledning fra en yogalærer ved utførelse. Anbefaler innledende avspenning og solhilsen som forberedelse, og avspenning etter endt program. Man kan gjerne bruke programmet som inspirasjon og utføre stillingene med modifikasjoner.