Teknik
Luonut Elin
40 min (7 Videot)
Hjulet – urdhva dhanurasana
5 min
Hjulet – urdhva dhanurasana
JoogaakanssaJennie Liljefors
Bakåtfällningar öppnar upp för energi och hjälper dig med hållningen. Samtidigt krävs en del förberedelse så värm gärna upp höftböjare och bröstrygg innan du gör denna video för att kunna arbeta med tekniken på ett säker sätt.
Hjulet – urdhva dhanurasana
Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
Bendrag – löpteknik
Övning för att hitta farten framåt.
Kom igång med löpningen
Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.
Bounce – löpteknik
Hitta fall och studs i kroppen med en teknikövning för hållningen.
Coachens tips – löpteknik
Hur tar du dig från en sittande vardag till bra teknik i löpspåret?
Kamelen – Ustrasana
Teknik för den bakåtböjningen kamelen och hur du kan ta hjälp av vägg för att få till den.
Hjulet – urdhva dhanurasana
Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
Bendrag – löpteknik
Övning för att hitta farten framåt.
Kom igång med löpningen
Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.
Bounce – löpteknik
Hitta fall och studs i kroppen med en teknikövning för hållningen.
Coachens tips – löpteknik
Hur tar du dig från en sittande vardag till bra teknik i löpspåret?
Kamelen – Ustrasana
Teknik för den bakåtböjningen kamelen och hur du kan ta hjälp av vägg för att få till den.
