Ungdom
Luonut Anna
80 min (9 Videot)
Mensyoga för tonåringar & vuxna
5 min
Mensyoga för tonåringar & vuxna
JoogaakanssaEmelie Steen
Den här övningen hjälper dig att lindra menssmärtor. Viktigt att tänka på när man har mens är att vi bara utövar väldigt lugn yoga för att inte livmoderns rytm ska störas. Vi bör inte ha fötterna upp och huvudet ner, inte heller göra övningar som ger tryck på navelounkten. Vidare ska vi inte göra någon eldandning eller benlyft. Rekommendationen att ta det lugn gäller framförallt i början menstruationen.
Mensyoga för tonåringar & vuxna
En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.
Tonårsyoga – fokus & koncentration
Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.
Avslappning för barn & tonåringar
Shavasana, en liggande position för total avspänning och hjälper kroppen att återhämta sig.
Tonårsyoga – långa djupa andetag
Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.
Yoga för tonåringar – ökat lugn
Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.
Ökad självkänsla
En meditation och kriya som hjälper dig känna att du är komplett, precis som du är.
Bättre sömn för barn & tonåringar
Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.
Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar
Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.
Barn & ungdom – kompisövningar
Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.
Mensyoga för tonåringar & vuxna
En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.
Tonårsyoga – fokus & koncentration
Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.
Avslappning för barn & tonåringar
Shavasana, en liggande position för total avspänning och hjälper kroppen att återhämta sig.
Tonårsyoga – långa djupa andetag
Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.
Yoga för tonåringar – ökat lugn
Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.
Ökad självkänsla
En meditation och kriya som hjälper dig känna att du är komplett, precis som du är.
Bättre sömn för barn & tonåringar
Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.
Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar
Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.
Barn & ungdom – kompisövningar
Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.
