Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Min första playlist

Luonut Louise

335 min (9 Videot)

Yoga-armhävning – chaturanga

10 min

Asanas ska stärka kroppen, inte skada den. I chaturanga tenderar många att kollapsa i nacke och axlar. Lär dig rätt teknik för att skydda axlarna samtidigt som du bygger styrka. Använd gärna klossar.

10 min

Yoga-armhävning – chaturanga

Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.

30 min

Full brygga & kråkan

Power Intensive 4: Tufft och stärkande med fokus på rotation och öppenhet i din core, samt lek med armbalanser.

30 min

Delfin & handstående

Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.

90 min

Bodycheck Hips – advanced

Vad säger dina höfter? Lekfullt flöde för den mer vana yogin.

60 min

Bodycheck Yin

Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.

30 min

Skön start – väck kroppen

Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.

10 min

Skön solhälsning

Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.

30 min

Skön avslappning – yinyoga

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.

45 min

Pranic explosion – hathaflow

Upplyftande och energigivande hathaflöde för mer erfarna utövare.