Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

No hands!!

Luonut milla

55 min (4 Videot)

En komplett playlist för dig som vill köra igenom hela kroppen utan att belasta dina händer. En gottepåse med allt. Flöde, puls, balans, core, teknikövningar för dina handleder och en restorativ avrundningsvideo för nacken.

Create space – boosta kroppen

20 min

Vi skapar utrymme i kroppen där vi börjar från toppen och arbetar oss ner till botten. En härlig sekvens som smörjer våra leder och gör vår kropp redo att möta dagen.

20 min

Create space – boosta kroppen

Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.

20 min

Pilates för balans, core & ben

Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.

5 min

Håll händerna hela

Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.

10 min

Släpp på spänningar i nacken

Restorativ sekvens med övningar för att lindra spänningar i handleder, axlar och nacke.