Min första playlist

För många av oss leder vårt arbete och vardag till trötta axlar och stel nacke. Det här passet fokuserar på att öka cirkulationen i, och runt, nacken och axlarna. Samtidigt som det ger mer stabilitet får du också avslappning. Välj om du vill göra klassen sittande på golvet, gärna på ett bolster/en kudde alternativ sittande på en stol.

Klassen utförs sittande och du behöver inte byta om, så du kan göra den som en paus mitt på dagen, eller hemma när du ska varva ner.