Teknik
Luonut Doortje
30 min (5 Videot)
Hjulet – urdhva dhanurasana
5 min
Hjulet – urdhva dhanurasana
JoogaakanssaJennie Liljefors
Bakåtfällningar öppnar upp för energi och hjälper dig med hållningen. Samtidigt krävs en del förberedelse så värm gärna upp höftböjare och bröstrygg innan du gör denna video för att kunna arbeta med tekniken på ett säker sätt.
Hjulet – urdhva dhanurasana
Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.
Handstående – Adho Mukha Vrksasana
Teknik för hur du kan arbeta med ditt handstående mot en vägg i positionen Adho Mukha Vrksasana.
Trädet – Vrksasana
Teknik för att hitta balansen på ett ben i positionen Vrksasana.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Lotusposition
Teknik för positionen Padmasana, med viktiga förberedande övningar.
Hjulet – urdhva dhanurasana
Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.
Handstående – Adho Mukha Vrksasana
Teknik för hur du kan arbeta med ditt handstående mot en vägg i positionen Adho Mukha Vrksasana.
Trädet – Vrksasana
Teknik för att hitta balansen på ett ben i positionen Vrksasana.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Lotusposition
Teknik för positionen Padmasana, med viktiga förberedande övningar.
