Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Core, höft och axel

Luonut Jenny

55 min (5 Videot)

Create space – boosta kroppen

20 min

Vi skapar utrymme i kroppen där vi börjar från toppen och arbetar oss ner till botten. En härlig sekvens som smörjer våra leder och gör vår kropp redo att möta dagen.

20 min

Create space – boosta kroppen

Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.

10 min

Stärk upp axlarna – 3D-träning

Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.

10 min

Skön styrka – coreträning

Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.

5 min

Övning för höftböjaren

Teknik för en praktisk övning som mjukar upp och tränar framsida höft.

10 min

Övningar vid stillasittandet

Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.