Teknik
Luonut Hanna
27 min (6 Videot)
Stretcha & träna dina handleder
10 min
Stretcha & träna dina handleder
JoogaakanssaJohanna Hector
Effektiva stretchar och styrketräning för dina handleder. Perfekt att göra ofta om du har problem med handlederna vid exempelvis yoga eller träning, eller vill förbereda dig för armbalanser och handstående.
En kort klass för dig som har värk eller känner dig svag i handlederna.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Delfinen
Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.
Elephant's trunk
Teknik för Eka Hasta Bhujasana, en rolig armbalans som stärker arm- och magmuskler.
Handstående – Adho Mukha Vrksasana
Teknik för hur du kan arbeta med ditt handstående mot en vägg i positionen Adho Mukha Vrksasana.
Underarmsstående – påfågel
Teknik för positionen och inversionen Pincha mayurasana, där vi tränar upp styrka och balans.
Tranan, kråkan & hönan
Teknik för tre varianter av armbalanser av Bakasana och Krakasana.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Delfinen
Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.
Elephant's trunk
Teknik för Eka Hasta Bhujasana, en rolig armbalans som stärker arm- och magmuskler.
Handstående – Adho Mukha Vrksasana
Teknik för hur du kan arbeta med ditt handstående mot en vägg i positionen Adho Mukha Vrksasana.
Underarmsstående – påfågel
Teknik för positionen och inversionen Pincha mayurasana, där vi tränar upp styrka och balans.
Tranan, kråkan & hönan
Teknik för tre varianter av armbalanser av Bakasana och Krakasana.
