hatha
Luonut Ida-Sofia
660 min (21 Videot)
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
60 min
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
JoogaakanssaKaisa Kärkkäinen
Ensimmäisen chakran, juurichakran, hidas joogaharjoitus auttaa sinua rauhoittumaan ja vahvistumaan. Fyysisen harjoituksen aikana voit löytää uusia ulottuvuuksia myös henkisesti. Juurichakran avulla liitymme sukujuuriimme ja materiaaliseen maailmaan.
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
Hathajooga: 1. chakran rauhoittava ja vahvistava joogaharjoitus.
Toinen chakra: Lantiolle
Hathajooga: 2. chakran inspiroima avaava ja vahvistava joogaharjoitus.
Busy mind – ISHTA Flow
For when you have a hard time focusing and the mind is all over.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
Kuudes chakra: Sisäinen maailmasi
Hathajooga: kolmas silmä –chakran harjoitus sisäisen maailmamme aarteisiin.
Viides chakra: Kurkun alue
Hathajooga: 5. chakran niskan ja kurkun aluetta vapauttava harjoitus.
VESI - Virtaus
Hathajooga: Vesi ja kehon virtaus sekä tunteet.
Seitsemäs chakra: Energia
Hathajooga: 7. chakran harjoitus universaaliin energiaan yhdistymiseen.
TULI - Voimistu
Hathajooga: Tuli ja fyysinen sekä henkinen voimistuminen.
ILMA - Elä tässä hetkessä
Hathajooga: Hengitä ja liiku vapaasti ilman elementissä.
Kolmas chakra: Keskivartalo
Hathajooga: Keskivartaloa vahvistava 3. chakran harjoitus.
TILA - Vapaudu
Hathajooga: Tunne tila ja vapaus kehossasi.
Neljäs chakra: Sydän & rinta
Hathajooga: Lempeä rinnan aluetta avaava 4. chakran joogaharjoitus.
Vata balance – ayurveda & yoga
Ground yourself when you feel unsteady and unable to focus, with this vata reducing ayurvedic sequence.
Kapha balance – ayurveda & yoga
Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.
Pitta balance – ayurveda & yoga
Relax yourself and cool down when you feel angry or warm with this pitta reducing ayurvedic sequence.
Haasta tasapainosi!
Tasapainoa haastava ja kehittävä hathajoogaharjoitus.
Lempeyttä päivääsi
Hathajooga – Padma Mudran inspiroima lempeä harjoitus.
Mudrat – Lähde lentoon!
Hathajooga: lähde lentoon Garuda Mudran siivittämänä.
Avaudu muutokselle
Hathajooga: Avaudu muutokselle Kali Mudran inspiroimana.
Poista jännitystiloja
Poista kehon jännityksiä tennispalloilla ihanasti hieroen
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
Hathajooga: 1. chakran rauhoittava ja vahvistava joogaharjoitus.
Toinen chakra: Lantiolle
Hathajooga: 2. chakran inspiroima avaava ja vahvistava joogaharjoitus.
Busy mind – ISHTA Flow
For when you have a hard time focusing and the mind is all over.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
Kuudes chakra: Sisäinen maailmasi
Hathajooga: kolmas silmä –chakran harjoitus sisäisen maailmamme aarteisiin.
Viides chakra: Kurkun alue
Hathajooga: 5. chakran niskan ja kurkun aluetta vapauttava harjoitus.
VESI - Virtaus
Hathajooga: Vesi ja kehon virtaus sekä tunteet.
Seitsemäs chakra: Energia
Hathajooga: 7. chakran harjoitus universaaliin energiaan yhdistymiseen.
TULI - Voimistu
Hathajooga: Tuli ja fyysinen sekä henkinen voimistuminen.
ILMA - Elä tässä hetkessä
Hathajooga: Hengitä ja liiku vapaasti ilman elementissä.
Kolmas chakra: Keskivartalo
Hathajooga: Keskivartaloa vahvistava 3. chakran harjoitus.
TILA - Vapaudu
Hathajooga: Tunne tila ja vapaus kehossasi.
Neljäs chakra: Sydän & rinta
Hathajooga: Lempeä rinnan aluetta avaava 4. chakran joogaharjoitus.
Vata balance – ayurveda & yoga
Ground yourself when you feel unsteady and unable to focus, with this vata reducing ayurvedic sequence.
Kapha balance – ayurveda & yoga
Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.
Pitta balance – ayurveda & yoga
Relax yourself and cool down when you feel angry or warm with this pitta reducing ayurvedic sequence.
Haasta tasapainosi!
Tasapainoa haastava ja kehittävä hathajoogaharjoitus.
Lempeyttä päivääsi
Hathajooga – Padma Mudran inspiroima lempeä harjoitus.
Mudrat – Lähde lentoon!
Hathajooga: lähde lentoon Garuda Mudran siivittämänä.
Avaudu muutokselle
Hathajooga: Avaudu muutokselle Kali Mudran inspiroimana.
Poista jännitystiloja
Poista kehon jännityksiä tennispalloilla ihanasti hieroen
