Stretch
Luonut Sara
140 min (6 Videot)
Yoga för cyklister
45 min
Yoga för cyklister
JoogaakanssaMonika Björn
En enkel yogasekvens för stela cyklister. Passet passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat förut. Fokus ligger framförallt på de muskelgrupper och områden som kräver mer rörlighet och flexibilitet anpassat för cykling – för att bli en bättre och mer balanserad cyklist.
Yoga för cyklister
Öppna upp bröstrygg, förbättra hållning och öka flexibilitet.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
Restoring harmony in the shoulders
A hatha flow for shoulders and neck, seated and lying down.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Yoga för cyklister
Öppna upp bröstrygg, förbättra hållning och öka flexibilitet.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
Restoring harmony in the shoulders
A hatha flow for shoulders and neck, seated and lying down.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
