5 min
Luonut weEva
74 min (12 Videot)
Öva på spagat – hanumanasana
5 min
Öva på spagat – hanumanasana
JoogaakanssaMonika Björn
Öva på spagat – hanumanasana
Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Elephant's trunk
Teknik för Eka Hasta Bhujasana, en rolig armbalans som stärker arm- och magmuskler.
Ödlan
Teknik för Utthan Pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.
Flygande duva
Teknik för denna armbalans, Eka Pada Galavasana, som stärker armar, axlar och core.
Krigare II – Virabhadhasana II
Teknik för positionen Virabhadhasana II, som stärker axlar, armar, benen och anklarna.
Krigare I – Virabhadhasana I
Teknik för positionen Virabhadhasana I, som stärker fötterna, benen, ryggen, armarna och axlarna.
MOJO 2 – Peak Dansaren
Tekniktips för att ta dig in i dansaren.
Rörlighetsfokus axlar
Aktiv rörlighetsövning som öppnar upp axlarna.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Sun Salutation burpee combo
Utmana dig med en rolig och snabb kombo av solhälsningar och burpees.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Öva på spagat – hanumanasana
Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Elephant's trunk
Teknik för Eka Hasta Bhujasana, en rolig armbalans som stärker arm- och magmuskler.
Ödlan
Teknik för Utthan Pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.
Flygande duva
Teknik för denna armbalans, Eka Pada Galavasana, som stärker armar, axlar och core.
Krigare II – Virabhadhasana II
Teknik för positionen Virabhadhasana II, som stärker axlar, armar, benen och anklarna.
Krigare I – Virabhadhasana I
Teknik för positionen Virabhadhasana I, som stärker fötterna, benen, ryggen, armarna och axlarna.
MOJO 2 – Peak Dansaren
Tekniktips för att ta dig in i dansaren.
Rörlighetsfokus axlar
Aktiv rörlighetsövning som öppnar upp axlarna.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Sun Salutation burpee combo
Utmana dig med en rolig och snabb kombo av solhälsningar och burpees.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
