mobilitet
Luonut Hany
325 min (19 Videot)
This is how we roll – Bendable Body
5 min
This is how we roll – Bendable Body
This is how we roll – Bendable Body
Dynamic stretching with a foam roller and a ball, focusing on your ankles, hips and t-spine.
Twisted – Bendable Body
Dynamic stretching for mobility and stability.
Supple Hips – Bendable Body
Wake up and focus on hips , spine and your breathing.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Like a Pretzel – Bendable Body
Stretch your body with focus on the hamstrings.
Framåtfällning – paschimottanasana
Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.
Foam roller – hands & feet
Spoil and relax your hands and feet.
Foam Roller – lower body
Get access to open your hips and release tension.
Teknikk asana –Kapotasana / Duen
Teknisk gjennomgang fra A til Å av denne hofteåpner.
Yoga for runners – after run stretch
Vinyasaklasse for å tøye og roe ned
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Seated 360
Ett sittande vinyasa flöde som tar dig runt 360 grader utan att resa dig från mattan.
Superhips - for hoftemobilitet
Et sett med øvelser laget for å få bevegelse inn i hoftene
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Superhips
Et sett med øvelser laget for å få bevegelse inn i hoftene
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Pilates – förebygg & lindra ryggont
En skonsam klass dig som känner dig stel i ryggen eller har ont.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
This is how we roll – Bendable Body
Dynamic stretching with a foam roller and a ball, focusing on your ankles, hips and t-spine.
Twisted – Bendable Body
Dynamic stretching for mobility and stability.
Supple Hips – Bendable Body
Wake up and focus on hips , spine and your breathing.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Like a Pretzel – Bendable Body
Stretch your body with focus on the hamstrings.
Framåtfällning – paschimottanasana
Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.
Foam roller – hands & feet
Spoil and relax your hands and feet.
Foam Roller – lower body
Get access to open your hips and release tension.
Teknikk asana –Kapotasana / Duen
Teknisk gjennomgang fra A til Å av denne hofteåpner.
Yoga for runners – after run stretch
Vinyasaklasse for å tøye og roe ned
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Seated 360
Ett sittande vinyasa flöde som tar dig runt 360 grader utan att resa dig från mattan.
Superhips - for hoftemobilitet
Et sett med øvelser laget for å få bevegelse inn i hoftene
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Superhips
Et sett med øvelser laget for å få bevegelse inn i hoftene
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Pilates – förebygg & lindra ryggont
En skonsam klass dig som känner dig stel i ryggen eller har ont.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
