HoliYoga
Luonut Eva
165 min (5 Videot)
Andningsmeditation
20 min
Andningsmeditation
MeditaatiokanssaUlrica Liavor
En meditation för att utforska andningens rörelse i din kropp. Ulrica börjar med att gå igenom olika alternativ för position att utföra denna meditation. Vi släpper alla tidigare tekniker vi lärt oss och fokuserar här på att utforska rörelsen i din naturliga andning. Kan utföras sittande på golvet eller stol alternativt liggande.
HoliYoga är en yogaform vars syfte är en välmående kropp och själ, oavsett fysiska förutsättningar. Det är även en metod som kan hjälpa dig som är utbränd, trött eller lider av smärta, fysisk och psykisk.
Denna klass är även en viktig grund i HoliYoga Röst
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Hitta rotlinje, andning & rymd
RAR-pass – verktyg för att hantera stress, genom Rotlinje, Andning och Rymd, att ta med från mattan ut i livet.
Akupunkturpunkter
Rekommendationer runt meridianer och akupunkturpunkter inom hormonyoga.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Hjärtsakral – yoga för acceptans
Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Hitta rotlinje, andning & rymd
RAR-pass – verktyg för att hantera stress, genom Rotlinje, Andning och Rymd, att ta med från mattan ut i livet.
Akupunkturpunkter
Rekommendationer runt meridianer och akupunkturpunkter inom hormonyoga.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
Hjärtsakral – yoga för acceptans
Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.
