Seth Ronland
Luonut Yogobe
95 min (9 Videot)
Hur träna axlarna? 3D-träning
5 min
Hur träna axlarna? 3D-träning
HarjoittelukanssaSeth Ronland
Axelleden är extremt komplex samtidigt som den är involverad i mängder med vardagliga rörelser, vilket gör oss beroende av att den fungerar och mår bra. Här berättar Seth mer om hur axlarna hänger ihop med kroppen och hur vi kan underhålla dem för att de ska fungera så bra som möjligt både till vardags och i vår träning.
Hur träna axlarna? 3D-träning
Hur får vi våra axlar att fungera så bra som möjligt, såväl till vardags som i vår träning?
Hur träna rumpan?
Tips på hur du kan träna sätet på bästa sätt utifrån musklernas funktion.
Löpning – hur rör sig kroppen
Bryt ner ditt löpsteg och få förståelse för hur kroppens delar samarbetar.
Hur fungerar vår bäckenbotten?
Lär dig om vikten av en väl fungerande bäckenbotten.
Övningar för bäckenbotten
Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.
Träna upp knäna – 3D-träning
Grundläggande teknik och träningsövningar för glada knän.
Fotövningar – supinationskontroll
Arbeta med fotens utsida och resning för ett effektivare löpsteg.
Träna & stärk upp rumpan
Stärk sätet – ett ordentligt 3D-rump-pass, träningsvärk och massor av funktion utlovas!
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
Hur träna axlarna? 3D-träning
Hur får vi våra axlar att fungera så bra som möjligt, såväl till vardags som i vår träning?
Hur träna rumpan?
Tips på hur du kan träna sätet på bästa sätt utifrån musklernas funktion.
Löpning – hur rör sig kroppen
Bryt ner ditt löpsteg och få förståelse för hur kroppens delar samarbetar.
Hur fungerar vår bäckenbotten?
Lär dig om vikten av en väl fungerande bäckenbotten.
Övningar för bäckenbotten
Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.
Träna upp knäna – 3D-träning
Grundläggande teknik och träningsövningar för glada knän.
Fotövningar – supinationskontroll
Arbeta med fotens utsida och resning för ett effektivare löpsteg.
Träna & stärk upp rumpan
Stärk sätet – ett ordentligt 3D-rump-pass, träningsvärk och massor av funktion utlovas!
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
