Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Höft och spagat

Luonut Josefine

5 min (1 Videot)

Öva på spagat – hanumanasana

5 min

Hanumanasana utmanar många muskler på flera olika plan, på flera olika sätt. Positionen stärker musklerna i bäckenbotten, stretchar hamstrings, ljumskarna och höftböjarna.

5 min

Öva på spagat – hanumanasana

Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.