Min första playlist
Luonut Alva
230 min (9 Videot)
Prana flow – höj energin
45 min
Prana flow – höj energin
JoogaakanssaUlrica Norberg
Ett skönt flöde för hela kroppen, för att skapa flow, cirkulation och prana! Vi fördjupar oss i förhållandet mellan andetag och rörelse med fokus på att frigöra energi. Under klassen är det bra att ha yogablock, alternativt tjocka böcker, och en filt till hands.
Klassen passar perfekt när du känner dig trött och oinspirerad, eller allmänt behöver rörelse i kroppen, passar fint att starta dagen med, eller att fylla på med när du behöver uppiggande energi, närvaro och rörelse under dagen.
Detta är en uppdaterad version av Ulricas Prana flow.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Yoga nidra – landa i nuet
En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.
Spänn & slappna av – avslappning
En guidad, liggande meditation för aktiv djupavslappning.
Lyssna djupare på dina känslor
Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.
Stressyoga – introduktion
En introduktion till vad stressyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.
Yoga vid huvudvärk
Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.
Barn & ungdom – lindra ångest
Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.
Yoga för att balansera hormonerna
Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.
Balanserande andning – migränyoga
Andningsövning som lugnar nervsystemet & ökar lungkapaciteten.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Yoga nidra – landa i nuet
En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.
Spänn & slappna av – avslappning
En guidad, liggande meditation för aktiv djupavslappning.
Lyssna djupare på dina känslor
Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.
Stressyoga – introduktion
En introduktion till vad stressyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.
Yoga vid huvudvärk
Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.
Barn & ungdom – lindra ångest
Andningsövning som kan hjälpa vid ångest.
Yoga för att balansera hormonerna
Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.
Balanserande andning – migränyoga
Andningsövning som lugnar nervsystemet & ökar lungkapaciteten.
