Höfter
Luonut malin
135 min (4 Videot)
Yoga för dig som springer
30 min
Yoga för dig som springer
JoogaakanssaMonika Björn
En enkel yogasekvens för stela löpare. Passet passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat förut. Fokus ligger framförallt på de muskelgrupper och områden som kräver mer rörlighet och flexibilitet anpassat för löpning – för att bli en bättre och mer balanserad löpare.
Mer yoga för dig som springer – ta del av vårt program Yoga för löpare.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Soma Move – Topp till botten
Hitta dynamiken i ryggen – djupet från bäckenbotten och längden upp genom nackrosetten – funktionell träning.
Lyft & stärk dina fötter
En kort sekvens för att lyfta, pigga upp och stärka dina fötter.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Soma Move – Topp till botten
Hitta dynamiken i ryggen – djupet från bäckenbotten och längden upp genom nackrosetten – funktionell träning.
Lyft & stärk dina fötter
En kort sekvens för att lyfta, pigga upp och stärka dina fötter.
