Rauhallinen aamun aloitus
Luonut Anna
75 min (5 Videot)
Meditation för att sätta gränser
10 min
Meditation för att sätta gränser
MeditaatiokanssaAnja Bergh
En meditation för att definiera dina gränser, rent fysiskt men också emotionellt. Sätt dig bekvämt så du kan slappna av helt och kan hamna i det meditativa tillståndet som tillåter en intern utforskning.
Ibland kan det vara svårt att säga nej till saker vi kanske egentligen inte vill göra. Om detta åter kommer ofta kan skapa en inre stress och ett motstånd som kan påverka oss negativt på många olika plan. Det kan bidra till spänningar i kroppen såväl som ett stressat sinne och oro.
Meditation för att sätta gränser
Säger du ofta JA fast du vill säga NEJ? Lär dig att definiera gränser för starkare integritet.
Explore your lungs – breathing exercise
Get to know your lungs and their potential through the breath.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Meditation för att sätta gränser
Säger du ofta JA fast du vill säga NEJ? Lär dig att definiera gränser för starkare integritet.
Explore your lungs – breathing exercise
Get to know your lungs and their potential through the breath.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
