Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

cirkulation

Luonut Annica

125 min (6 Videot)

Ge inte upp – frigör din kraft

5 min

Emma delar med sig av en en sina favoritövningar; Ge inte upp! En övning som hjälper att släpp spänningar som har satt sig kring höfter och bäckenet, och på så vis frigör kraft i kroppen.

5 min

Ge inte upp – frigör din kraft

Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.

5 min

Morning call – intro

Lär dig den grundläggande tekniken för meditationen morning call.

20 min

Yoga för stark mage & rygg

Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.

20 min

Mjukstart – medicin för ryggraden

Sittande rörelser för de dagar du behöver en lite lugnare start, eller en skön rörelsepaus.

15 min

Mangala charn mantra meditation

Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.

60 min

Flexa & öppna ryggraden

Kundaliniflow för hela kroppen, för energi och en starkare core.