Bra yoga
Luonut Elizabeth
200 min (6 Videot)
Yoga för simmare
30 min
Yoga för simmare
JoogaakanssaMonika Björn
En enkel yogasekvens för stela simmare. Passet passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat förut. Fokus ligger framförallt på de muskelgrupper och områden som kräver mer rörlighet och flexibilitet anpassat för simning – för att bli en bättre och mer balanserad simmare.
Yoga för simmare
Rörlighet och styrka för axlar, bröstkorg, rygg & ben.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Straight flow
Enkla övningar som tillsammans utgör ett flöde som kommer att utmana dig fysiskt.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Quick flow
Kort & intensivt – när du har ont om tid men vill hinna med ett svettigt flöde.
Kaphaflöde
När du blivit trött och seg kan det vara bra att få igång kroppen.
Yoga för simmare
Rörlighet och styrka för axlar, bröstkorg, rygg & ben.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Straight flow
Enkla övningar som tillsammans utgör ett flöde som kommer att utmana dig fysiskt.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Quick flow
Kort & intensivt – när du har ont om tid men vill hinna med ett svettigt flöde.
Kaphaflöde
När du blivit trött och seg kan det vara bra att få igång kroppen.
