Min första playlist
Luonut Ulrika
235 min (9 Videot)
Postnatal pilates – magmuskeldelning
20 min
Postnatal pilates – magmuskeldelning
HarjoittelukanssaJasmin Salhi
Sekvens med fokus på magmuskeldelning/diastas. Vad bör du tänka på och hur kan du träna om dina magmuskler inte har gått ihop efter graviditeten. Säker och återuppbyggande träning för alla nyblivna mammor som vill hitta tillbaka till en funktionell magmuskelkontroll igen.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Ashtanga vinyasa
En längre klass med stående och sittande positioner.
Stay with what is yin
Go inside for presence and to allow yourself to accept what you experience and feel, to be OK with what is.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Yogasagor – introduktion
Välkommen till sagornas värld – Anja berättar vad en yogasaga är och hur vi kan dra nytta av dem.
Ayurveda – introduktion
Lär dig mer om den indiska traditionen "livskunskap".
Ashtanga vinyasa – introduktion
Naomi Grosin berättar om ashtanga vinyasa yoga.
Barnyoga – intro
Emelie berättar om barnyoga och hur det kan användas.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Ashtanga vinyasa
En längre klass med stående och sittande positioner.
Stay with what is yin
Go inside for presence and to allow yourself to accept what you experience and feel, to be OK with what is.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Yogasagor – introduktion
Välkommen till sagornas värld – Anja berättar vad en yogasaga är och hur vi kan dra nytta av dem.
Ayurveda – introduktion
Lär dig mer om den indiska traditionen "livskunskap".
Ashtanga vinyasa – introduktion
Naomi Grosin berättar om ashtanga vinyasa yoga.
Barnyoga – intro
Emelie berättar om barnyoga och hur det kan användas.
