Min första playlist

Ulrica Norberg ger här en introduktion till restorative yoga. Det handlar om återhämtning, och är en typ av yogisk träning som syftat till att ta oss till ett stadium av total, och maximal avslappning för kroppens alla system.

För att stötta kroppen på bästa sätt används olika props såsom bolster (du kan använda kuddar istället), filtar, yogablock (du kan använda fasta böcker istället), ögonkudde med mera, Ulrica berättar hur här.