Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Min första playlist

Luonut EVA

30 min (6 Videot)

Hitta balans & fokus

5 min

En enkel sekvens som utmanar din fysiska balans samt bidrar till att hitta mentalt lugn och fokus. Vi står upp och ligger ner en kort stund.

5 min

Hitta balans & fokus

Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.

5 min

Nackräddaren – mjuka upp stel nacke

Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.

5 min

Pigg utan kaffe

Andningsövning för ny energi.

5 min

Upp och stå – rörelsepaus

Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.

5 min

Andas innanför boxen

Andningsövning som hjälper dig lindra bland annat oro och ångest.

5 min

Rörlighetsfokus axlar

Aktiv rörlighetsövning som öppnar upp axlarna.