Min första playlist
Luonut Iza
105 min (4 Videot)
Yinyoga för ländrygg & höfter
45 min
Yinyoga för ländrygg & höfter
JoogaakanssaUlrica Norberg
En skön klass där vi genom yinyogans lugn och avslappning släpper spänningar i främst ländryggen. Börjar med att hitta kontakt med basen för ryggraden som är höften, och lär dig hitta bromsen i dina system, på så vis kan du sätta gränser och ge dig själv vad du behöver.
Denna klass passar dig som har, eller vill förebygga, värk eller spänningar i ryggen, men även i höfterna, samt för dig som vill varva ner och landa.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Gateway to the heart
Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar – aktivera höftböjaren och jobba diagonalt med kroppen.
Kärlek till fötter och vader
Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Gateway to the heart
Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar – aktivera höftböjaren och jobba diagonalt med kroppen.
Kärlek till fötter och vader
Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.
