axlar +avsappning
Luonut Annette
140 min (5 Videot)
Virya axlar & nacke
45 min
Virya axlar & nacke
JoogaakanssaJosephine Selander
Bär du på mycket stelhet kring axlar och nacke? Fördelen med axlarna är att de är rörliga, nackdelen är att de är instabila. Lär dig hur du ska arbeta för att behålla rörligheten samtidigt som du stärker kroppen och släpper på spänningar.
Virya axlar & nacke
Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.
MOJO 2 – Kol
Lugnande övningar som roterar ryggraden och stärker bålen.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Pilates – rörlighet på boll
Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus
Virya axlar & nacke
Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.
MOJO 2 – Kol
Lugnande övningar som roterar ryggraden och stärker bålen.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Pilates – rörlighet på boll
Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus
