Min första playlist
Luonut Viveka
235 min (12 Videot)
Yoga-armhävning – chaturanga
10 min
Yoga-armhävning – chaturanga
JoogaakanssaJosephine Selander
Yoga-armhävning – chaturanga
Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.
Chakrayoga – introduktion
Josephine berättar om chakrayoga, vad det är och ger svar på vanligt förekommande frågor.
Assistera i utthita parsvakonasana
Yogalärartips – tips för passning och justering för att skapa expansion i utsträckt sidovinkel.
Assistera i Urdhva dhanurasana
Yogalärartips – ge hjälp och passning i bryggan, på ett tryggt och säkert sätt.
Viryayoga – introduktion
Josephine berättar om Viryayoga – hur det fungerar och vem som kan utöva.
Assistera i Vriksasana – yogalärare
Yogalärartips – passning och justering för expansion i balanspositionen trädet.
Assistera i Vriksasana – yogalärare
Yogalärartips – passning och justering för expansion i balanspositionen trädet.
Tredje ögat – ajna chakra
Vision och klarhet – utforska hur blicken påverkar yogapraktiken genom det sjätte chakrat.
Halschakrat – vishudda chakra
Byt perspektiv och öka medvetenheten runt hals och nacke genom det femte chakrat.
Magchakrat – manipura chakra
Manipura chakra, magchakrat, för att hitta din inre kraft i inversioner och flöde.
Flow & release – höftkärlek
När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.
Höftchakrat – svadhistana chakra
Hitta en balanserad rörelse i bäckenet, sträck ut höftböjarna och möt förändring i andra chakrat.
Teknikk asana: Jump!
Progresjonsøvelse for å hoppe frem og tilbake i Ashtanga
Yoga-armhävning – chaturanga
Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.
Chakrayoga – introduktion
Josephine berättar om chakrayoga, vad det är och ger svar på vanligt förekommande frågor.
Assistera i utthita parsvakonasana
Yogalärartips – tips för passning och justering för att skapa expansion i utsträckt sidovinkel.
Assistera i Urdhva dhanurasana
Yogalärartips – ge hjälp och passning i bryggan, på ett tryggt och säkert sätt.
Viryayoga – introduktion
Josephine berättar om Viryayoga – hur det fungerar och vem som kan utöva.
Assistera i Vriksasana – yogalärare
Yogalärartips – passning och justering för expansion i balanspositionen trädet.
Assistera i Vriksasana – yogalärare
Yogalärartips – passning och justering för expansion i balanspositionen trädet.
Tredje ögat – ajna chakra
Vision och klarhet – utforska hur blicken påverkar yogapraktiken genom det sjätte chakrat.
Halschakrat – vishudda chakra
Byt perspektiv och öka medvetenheten runt hals och nacke genom det femte chakrat.
Magchakrat – manipura chakra
Manipura chakra, magchakrat, för att hitta din inre kraft i inversioner och flöde.
Flow & release – höftkärlek
När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.
Höftchakrat – svadhistana chakra
Hitta en balanserad rörelse i bäckenet, sträck ut höftböjarna och möt förändring i andra chakrat.
Teknikk asana: Jump!
Progresjonsøvelse for å hoppe frem og tilbake i Ashtanga
