Balanse og Styrke bein

Luonut Mirjam

55 min (2 Videot)

Warrior to standing spinaltwist – vinyasa

10 min

En klassisk Jivamuktisekvens med stående øvelser. Bruk denne sekvensen etter oppvarming og solhilsen som forberedelse til foroverbøyninger og bakoverbøyninger, eller som en selvstendig praksis. Stå 5-8 pust i hver stilling.

10 min

Warrior to standing spinaltwist – vinyasa

Sekvens med fokus på økt balanse og styrke i ben

45 min

Emotional change - yoga till musik

En yogasekvens som etterlater deg sentrert i tider med store endringer, change