Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Raskausjoogaa viimeiselle kolmannekselle

Luonut Yogobe

50 min (3 Videot)

Hengitä, rentoudu ja rauhoitu. Hoivaa itseäsi ja ala valmistaa kehoasi synnytykseen levolla, ravitsevalla ruoalla, hengitysharjoituksilla ja helpoilla joogaharjoituksilla.

Nadi Shodana

10 min

Tämä harjoitus puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltäsi. Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta - lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman.

10 min

Nadi Shodana

Nadi Shodana on hengitysharjoitus, joka puhdistaa nadeja ja rauhoittaa mieltä.

10 min

Raskausjoogaa – 3/3

Synnytykseen valmistava harjoitus raskauden viimeiselle kolmannekselle.

30 min

Raskausjooga: Viime metreille

Helppo viimeisen kolmanneksen harjoitus synnytystä tukemaan