Flow
Luonut Leila
270 min (5 Videot)
Mandala flow
30 min
Mandala flow
Flöda genom hela kroppen och 360 grader runt på mattan. Du utmanar inte bara din styrka och rörlighet, att variera hur du gör något ger dig även nya perspektiv och insikter. Sekvensen är mestadels stående och det blir mycket kärlek till ben, höfter och ryggrad.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Chakra flow
From the ground up – fördjupa dig i kroppens sju chakran nedifrån och upp.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
