Centiro Yoga Svenska
Luonut Centiro
375 min (13 Videot)
Rörelse för ryggraden
30 min
Rörelse för ryggraden
En klass där du får lära dig hur du kan ta hand om din ryggrad på ett långsamt och medvetet sätt, och din rygg får allt den behöver i form av rörelse. Ryggraden är s-formad i sin konstruktion. Uppbyggd av många olika delar har den massa olika ytor som skapar flera leder, vilket innebär att det blir mycket att ta hand om.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Slow Flow
Ett långsamt helkroppsflöde för närvaro genom hela dig.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Lindra ryggont
Healing Yoga: Skön sekvens för att lindra ryggproblem.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Lär dig hitta & släppa spänningar
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Fem empowered peace
Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Stabila & mobila höfter
Behåll närvaron i höften samtidigt som du medvetet övar både stabilitet och mobilitet.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Repeat & reload
När samma sekvens flera gånger blir mer intressant.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Lyft av & flyg iväg – kråkan
Utmana balansen, lekfullheten och vad du tror om din egen förmåga.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Slow Flow
Ett långsamt helkroppsflöde för närvaro genom hela dig.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Lindra ryggont
Healing Yoga: Skön sekvens för att lindra ryggproblem.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Lär dig hitta & släppa spänningar
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Mjuk yoga för hela kroppen
Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.
Fem empowered peace
Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Stabila & mobila höfter
Behåll närvaron i höften samtidigt som du medvetet övar både stabilitet och mobilitet.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Repeat & reload
När samma sekvens flera gånger blir mer intressant.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Lyft av & flyg iväg – kråkan
Utmana balansen, lekfullheten och vad du tror om din egen förmåga.
