Ensimmäinen oma soittolistani
Luonut Katri
980 min (26 Videot)
Work your core
45 min
Work your core
JoogaakanssaKirsi Tikka
Work your core
Keskivartalon voimaa kehittävä, voimakas ja dynaaminen Vinyasa Flow.
Keho hereille!
Ihana iyengarjoogan seisomasarjaharjoitus, joka herättää kehoasi.
Lyhyempi astangaharjoitus
Ohjattu aloittelijoille sopiva harjoitus, jossa pääset tekemään seisomasarjan ja lopettavat liikkeet
Flowsta voimaa
Haasta koko kehosi tässä edistyneemmille joogeille tarkoitetussa flowjoogaharjoituksessa.
Pitempi astangaharjoitus
Ohjattu harjoitus jossa pääset tekemään Janu Shirsasanaan A saakka, silta sisältyy harjoitukseen
Warm up like a dancer
Soljuva ja ihanasti kehoa herättelevä Vinyasa Flow -tunti.
Lisää lämpöä!
Voimakas jalkojen voimaa kehittävä, energisoiva ja dynaaminen Vinyasa Flow.
Rentoutus flow
Rentoudu ja avaa kehoasi - rento ja helppo flow
Energisoiva kuupäivän harjoitus
Rauhallinen yin and yang –harjoitus päiviin, jolloin energiaa on vähän.
After work!
Palauttava ja lataava joogaharjoitus koko keholle työpäivän jälkeen.
Nuku hyvin
Rentouttava hyvän yön yinjoogaharjoitus.
Hartiat ja yläselkä hereille
20 minuutin harjoitus hartioille ja yläselälle
TILA - Vapaudu
Hathajooga: Tunne tila ja vapaus kehossasi.
ILMA - Elä tässä hetkessä
Hathajooga: Hengitä ja liiku vapaasti ilman elementissä.
Taivuta taakse
Kehoa taaksetaivutuksiin valmistava harjoitus
Energisoiva flow
Energiaa, liikettä ja voimaa – keskitason toiminnallinen flow.
Keho hereille!
Ihana iyengarjoogan seisomasarjaharjoitus, joka herättää kehoasi.
Kehoskannaus
Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.
Avaudu & vastaanota
Avahana Mudran inspiroima yinjoogaharjoitus.
Rentoutus flow
Rentoudu ja avaa kehoasi - rento ja helppo flow
Energisoiva flow
Energiaa, liikettä ja voimaa – keskitason toiminnallinen flow.
Energisoiva kuupäivän harjoitus
Rauhallinen yin and yang –harjoitus päiviin, jolloin energiaa on vähän.
Pitempi astangaharjoitus
Ohjattu harjoitus jossa pääset tekemään Janu Shirsasanaan A saakka, silta sisältyy harjoitukseen
Energisoiva kuupäivän harjoitus
Rauhallinen yin and yang –harjoitus päiviin, jolloin energiaa on vähän.
Energisoiva flow
Energiaa, liikettä ja voimaa – keskitason toiminnallinen flow.
Olet tässä, ole siis tässä
Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.
Istu alas, ole läsnä
Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.
Rentoudu eteentaivutuksilla
Luo rauhaa ja levollisuutta eteentaivutuksilla.
Selkäranka kuntoon!
Kohti tervettä ja toimivaa selkärankaa
Savitri rhythmic
Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.
Kehoskannaus
Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.
Toinen chakra: Lantiolle
Hathajooga: 2. chakran inspiroima avaava ja vahvistava joogaharjoitus.
Flowsta voimaa
Haasta koko kehosi tässä edistyneemmille joogeille tarkoitetussa flowjoogaharjoituksessa.
Aloittelijan flow
Sinulle, joka haluat tutustua flowjoogaan.
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
Hathajooga: 1. chakran rauhoittava ja vahvistava joogaharjoitus.
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
Hathajooga: 1. chakran rauhoittava ja vahvistava joogaharjoitus.
Work your core
Keskivartalon voimaa kehittävä, voimakas ja dynaaminen Vinyasa Flow.
Keho hereille!
Ihana iyengarjoogan seisomasarjaharjoitus, joka herättää kehoasi.
Lyhyempi astangaharjoitus
Ohjattu aloittelijoille sopiva harjoitus, jossa pääset tekemään seisomasarjan ja lopettavat liikkeet
Flowsta voimaa
Haasta koko kehosi tässä edistyneemmille joogeille tarkoitetussa flowjoogaharjoituksessa.
Pitempi astangaharjoitus
Ohjattu harjoitus jossa pääset tekemään Janu Shirsasanaan A saakka, silta sisältyy harjoitukseen
Warm up like a dancer
Soljuva ja ihanasti kehoa herättelevä Vinyasa Flow -tunti.
Lisää lämpöä!
Voimakas jalkojen voimaa kehittävä, energisoiva ja dynaaminen Vinyasa Flow.
Rentoutus flow
Rentoudu ja avaa kehoasi - rento ja helppo flow
Energisoiva kuupäivän harjoitus
Rauhallinen yin and yang –harjoitus päiviin, jolloin energiaa on vähän.
After work!
Palauttava ja lataava joogaharjoitus koko keholle työpäivän jälkeen.
Nuku hyvin
Rentouttava hyvän yön yinjoogaharjoitus.
Hartiat ja yläselkä hereille
20 minuutin harjoitus hartioille ja yläselälle
TILA - Vapaudu
Hathajooga: Tunne tila ja vapaus kehossasi.
ILMA - Elä tässä hetkessä
Hathajooga: Hengitä ja liiku vapaasti ilman elementissä.
Taivuta taakse
Kehoa taaksetaivutuksiin valmistava harjoitus
Energisoiva flow
Energiaa, liikettä ja voimaa – keskitason toiminnallinen flow.
Keho hereille!
Ihana iyengarjoogan seisomasarjaharjoitus, joka herättää kehoasi.
Kehoskannaus
Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.
Avaudu & vastaanota
Avahana Mudran inspiroima yinjoogaharjoitus.
Rentoutus flow
Rentoudu ja avaa kehoasi - rento ja helppo flow
Energisoiva flow
Energiaa, liikettä ja voimaa – keskitason toiminnallinen flow.
Energisoiva kuupäivän harjoitus
Rauhallinen yin and yang –harjoitus päiviin, jolloin energiaa on vähän.
Pitempi astangaharjoitus
Ohjattu harjoitus jossa pääset tekemään Janu Shirsasanaan A saakka, silta sisältyy harjoitukseen
Energisoiva kuupäivän harjoitus
Rauhallinen yin and yang –harjoitus päiviin, jolloin energiaa on vähän.
Energisoiva flow
Energiaa, liikettä ja voimaa – keskitason toiminnallinen flow.
Olet tässä, ole siis tässä
Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.
Istu alas, ole läsnä
Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.
Rentoudu eteentaivutuksilla
Luo rauhaa ja levollisuutta eteentaivutuksilla.
Selkäranka kuntoon!
Kohti tervettä ja toimivaa selkärankaa
Savitri rhythmic
Lyhyt hengitysharjoitus, jossa uppoudut hengityksen rytmiin.
Kehoskannaus
Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.
Toinen chakra: Lantiolle
Hathajooga: 2. chakran inspiroima avaava ja vahvistava joogaharjoitus.
Flowsta voimaa
Haasta koko kehosi tässä edistyneemmille joogeille tarkoitetussa flowjoogaharjoituksessa.
Aloittelijan flow
Sinulle, joka haluat tutustua flowjoogaan.
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
Hathajooga: 1. chakran rauhoittava ja vahvistava joogaharjoitus.
Ensimmäinen chakra: Vahvat juuret
Hathajooga: 1. chakran rauhoittava ja vahvistava joogaharjoitus.
