Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Medi

Luonut Roseanna

35 min (4 Videot)

Långa djupa andetag – varva ner

5 min

När vi stressar blir andetaget kort och ytligt. Denna micropaus guidar dig att andas djupt ner i magen, vilket påverkar nervsystemet och hjälper dg att varva ner.

5 min

Långa djupa andetag – varva ner

Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.

5 min

Ge inte upp – frigör din kraft

Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.

10 min

Stilla känslan & släpp oro

Andningsteknik mot oro, rädsla, irritation, upprördhet.

15 min

Lyssna djupare på dina känslor

Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.